步驟/方法：
第一道是蔥白生姜湯 。材料有蔥白3根，生姜3片，紅糖20克，水一大碗。做法是將蔥白切碎，與生姜煮沸2分鐘，再入紅糖1分鐘，待水溫稍燙時趁熱飲用，飲后蓋被取汗。孩子吃了之后鼻塞流涕的情況沒那么嚴重了。
第二道是香菜豆豉湯 。材料有香菜10克，淡豆豉10克，少許芥末，適量醬油，因為孩子喜辣所以我放了些辣椒、花椒。沸水煎煮3分鐘后，趁熱給了孩子飲用，蓋被取汗。這對孩子頭痛問題很有效。
第三道是蔥豉湯 。材料有蔥白3~5根，淡豆豉10克，適量醬油。只需沸水煮3分鐘后，即可飲用。孩子就是通過這些食療，不用吃藥就好了
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