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老年人肥胖癥的治療，看專(zhuān)家支招

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:27:44

導(dǎo)讀樓下的王阿姨六十幾歲了，以前她的身體一身很好，身材也不胖。但這兩年，隨著年齡的增長(zhǎng)，身材漸漸的發(fā)福，走路很容易就覺(jué)得累。聽(tīng)說(shuō)中老年人身體肥胖會(huì)引起很多疾病比如高血壓，高血脂，心臟病等。王阿姨很著急，正好趕上社區(qū)的健康講座，于是讓我陪她一起請(qǐng)教了這方面的專(zhuān)家。聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)的吧步驟/方法：建議合理膳食，每天吃飯定時(shí)定量，主食以粗細(xì)糧搭配為好，建議多吃些燕麥片玉米面地瓜等粗糧，可以解決便秘的問(wèn)題。多吃些冬瓜、香菇、洋蔥、苦瓜等有助于降糖降血脂的菜。而且要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，經(jīng)常吃點(diǎn)小蝦皮什么的，可以預(yù)防...

樓下的王阿姨六十幾歲了，以前她的身體一身很好，身材也不胖。但這兩年，隨著年齡的增長(zhǎng)，身材漸漸的發(fā)福，走路很容易就覺(jué)得累。聽(tīng)說(shuō)中老年人身體肥胖會(huì)引起很多疾病比如高血壓，高血脂，心臟病等。王阿姨很著急，正好趕上社區(qū)的健康講座，于是讓我陪她一起請(qǐng)教了這方面的專(zhuān)家。聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)的吧

步驟/方法：

建議合理膳食，每天吃飯定時(shí)定量，主食以粗細(xì)糧搭配為好，建議多吃些燕麥片玉米面地瓜等粗糧，可以解決便秘的問(wèn)題。多吃些冬瓜、香菇、洋蔥、苦瓜等有助于降糖降血脂的菜。而且要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，經(jīng)常吃點(diǎn)小蝦皮什么的，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。菜的做法以蒸煮燉為主，不吃或少吃過(guò)油炸的，晚餐6～8分飽。

建議參加適量的運(yùn)動(dòng)，吃完飯就坐在沙發(fā)上看電視是最容易長(zhǎng)胖的了，吃飯半小時(shí)后活動(dòng)活動(dòng)對(duì)消化也有好處，最好不要做跑跳等比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以打打太極拳或者練劍這種舒緩的動(dòng)作

建議采用中醫(yī)手法進(jìn)行減肥,因?yàn)槔夏耆巳菀谆荚S多慢性疾病,中醫(yī)減肥可以對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié),使慢性病的幾率降低甚至消除，而且中醫(yī)減肥較溫和,可以從根本上治療肥胖病,是健康且有效的減肥方法,

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