步驟/方法：
遠離，挽救自己的腎臟。我自從進入戒毒所之后，就一直被禁止吸毒，如果被發現偷藏或者是吸毒，就會被打個半死。所以，第一步就應該是要遠離嗎啡和海洛因等，減少對起其的依賴性，腎臟才能夠得到好的恢復。
除了要戒毒之外，還要多去進行體育鍛煉，避免身體免疫力的衰退而引發其他器官的疾病。我會多去攀巖還有沖浪。因為當初吸毒的原因就是為了尋找解脫，尋找快樂。從運動中適當的解放壓力，能夠減少對的依賴性和刺激性。從而恢復腎功能。
還要減少和流氓或者是黑幫有來往，以前的人來找你銷售，請一定要敬而遠之，因為這些人會教唆你吸毒或者是干其他的壞事，不讓你好過的。切斷和他們的一切聯系是個很好的預防方法。
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