清炒荷蘭豆 主料 荷蘭豆130g 胡蘿卜60g 輔料 蒜適量 食用油適量 鹽適量 清炒荷蘭豆的做法步驟 1. 荷蘭豆洗凈去兩頭及豆筋，胡蘿卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片； 2. 炒鍋上火燒熱，放適量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡蘿卜片稍稍翻炒幾下； 3.

首先要準備制作清炒荷蘭豆的材料和調料。

荷蘭豆清炒雞腿菇‍ 用料 荷蘭豆 一斤 雞腿菇 一個 荷蘭豆清炒雞腿菇的做法 1 雞腿菇切片 2 熱鍋，炒熟荷蘭豆 3 加入雞腿菇，加鹽，加生抽 4 如若難炒熟，可以加點水燜

將蒜切末備用，紅辣椒切塊備用。

主料 小素雞 1塊 荷蘭豆 40g 脆皮腸 3根 輔料 油 適量 鹽 適量 生抽 適量 雞精 適量 步驟 1.材料：小素雞、荷蘭豆（已摘洗干凈）、脆皮腸。 2.將脆皮腸放在案板上切成片，待用。 3.將小素雞放在案板上切成小塊，待用。 4.將已摘洗干凈的荷蘭豆下

開火，將紅辣椒和荷蘭豆放入水中焯水。

主料山藥150克荷蘭豆50克鮮香菇5朵 輔料油適量鹽適量蔥姜適量糖1克雞精少許 步驟 香菇荷蘭豆炒山藥的做法步驟11.山藥去皮，香菇去蒂，荷蘭豆去老筋。 香菇荷蘭豆炒山藥的做法步驟22.鍋中水燒開放入荷蘭豆焯燙過涼備用。 香菇荷蘭豆炒山藥的做法

開火，將蒜放入鍋中煸炒出香味，之后放入食材翻炒，最后放入鹽和雞精調味。

鮮藕清炒荷蘭豆的做法 1.準備好 蓮藕 荷蘭豆 胡蘿卜 木耳 山藥。 2.蓮藕和胡蘿卜去皮切成片，泡發好的木耳用手撕成小塊。 3.山藥去皮切成片，荷蘭豆摘洗干凈。 4.鍋中放水燒開，加入少量的鹽和油，下入胡蘿卜和蓮藕片。 5.再下入山藥和荷蘭豆。

最后盛出裝盤，美味的清炒荷蘭豆就做好了。

清炒荷蘭豆 主料 荷蘭豆130g 胡蘿卜60g 輔料 蒜適量 食用油適量 鹽適量 清炒荷蘭豆的做法步驟 1. 荷蘭豆洗凈去兩頭及豆筋，胡蘿卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片； 2. 炒鍋上火燒熱，放適量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡蘿卜片稍稍翻炒幾下； 3.

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鮮藕清炒荷蘭豆的做法

鮮藕清炒荷蘭豆的做法

1.準備好 蓮藕 荷蘭豆 胡蘿卜 木耳 山藥。

2.蓮藕和胡蘿卜去皮切成片，泡發好的木耳用手撕成小塊。

3.山藥去皮切成片，荷蘭豆摘洗干凈。

4.鍋中放水燒開，加入少量的鹽和油，下入胡蘿卜和蓮藕片。

5.再下入山藥和荷蘭豆。

6.下入木耳焯水1分鐘

7.直接撈入冷水中沖涼后瀝干水分。

8.把蔥姜切碎。

9.準備好水淀粉。

10.鍋中放油爆香蔥姜碎。

11.下入焯水的所以食材快速翻炒。

12.芶入薄芡，加入鹽 雞精調味即可。

做清炒荷蘭豆放什么調料

清炒荷蘭豆

主料

荷蘭豆130g    胡蘿卜60g    

輔料

蒜適量    食用油適量    鹽適量    

清炒荷蘭豆的做法步驟

1. 荷蘭豆洗凈去兩頭及豆筋，胡蘿卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片；

2. 炒鍋上火燒熱，放適量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡蘿卜片稍稍翻炒幾下；

3. 放進荷蘭豆進去翻炒；

4. 荷蘭豆很容易熟的，看到荷蘭豆變色，豆身更加翠綠就可以放鹽調味，裝盤上桌；

5. 清脆爽口的一盤荷蘭豆就可以開吃了。

6. 荷蘭豆含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用，并且有延緩衰老，美容保健功能。經常食用能益脾胃、生津止渴、和中下氣、通利小便，對脾胃虛弱、小腹漲滿、產后乳汁不下、煩熱口渴均有療效，另外對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種。

小貼士

荷蘭豆和其它的豆角一樣，需要去除兩頭和中間的豆筋，再進行烹飪。炒的時候大火快炒，很容易熟。

清炒北極貝荷蘭豆的做法步驟圖，怎么做好吃

主料

荷蘭豆200g 北極貝100g

輔料

午餐肉一小片 甜玉米粒少量 蒜瓣兩片 朝天椒三四個

清炒北極貝荷蘭豆的做法步驟

1. 北極貝洗凈切片，里面的*臟物一定要刮干凈，斜刀切片。荷蘭豆擇洗干凈濾水。

2. 午餐肉切小指頭寬的薄片，蒜切薄片，朝天椒切碎。

3. 油鍋燒熱，下朝天椒及蒜片炒香，下荷蘭豆加鹽翻炒，下午餐肉和玉米粒，炒至將熟，下北極貝快速炒20秒左右起鍋。

荷蘭豆清炒雞腿菇怎么做

    荷蘭豆清炒雞腿菇‍

用料          

荷蘭豆                                         一斤                     

雞腿菇                                         一個        

荷蘭豆清炒雞腿菇的做法          

1 雞腿菇切片

2 熱鍋，炒熟荷蘭豆

3 加入雞腿菇，加鹽，加生抽

4 如若難炒熟，可以加點水燜

荷蘭豆炒小素雞的做法，荷蘭豆炒小素雞怎么做好吃

主料

小素雞

1塊

荷蘭豆

40g

脆皮腸

3根

輔料

油

適量

鹽

適量

生抽

適量

雞精

適量

步驟

1.材料：小素雞、荷蘭豆（已摘洗干凈）、脆皮腸。

2.將脆皮腸放在案板上切成片，待用。

3.將小素雞放在案板上切成小塊，待用。

4.將已摘洗干凈的荷蘭豆下入清水鍋焯開至斷生，撈出。

5.燒鍋倒油燒熱，下入切好小素雞炸一下，撈出。

6.隨后，鍋內留適量的底油，下入炸好的小素雞和切好的脆皮腸翻炒一下。

7.接著，加適量的生抽。

8.翻炒翻炒。

9.然后，合入焯好的荷蘭豆翻炒一下。

10.最后，加適量的鹽。

11.加適量的雞精。

12.調味炒勻，炒勻。

13.出鍋，裝盤。

小貼士

家常菜，隨意做。

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