主料：麥片100g、紅棗5個、枸杞10g、牛奶50ml 輔料：白糖1勺 1、準(zhǔn)備紅棗和枸杞。 2、準(zhǔn)備好麥片和牛奶。 3、洗干凈枸杞，紅棗切絲備用。 4、把枸杞紅棗放入鍋里加入適量的開水煮3分鐘。 5、下入麥片煮3分鐘。 6、已經(jīng)煮好的麥片，然后蓋上蓋子

將銀耳放入碗中加水泡發(fā)2小時，將大棗洗凈、切開，將泡發(fā)好的銀耳去根、掰開。

用燕麥做餅干，香脆美味、營養(yǎng)豐富。儲存在罐子里，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到減肥瘦身的效果，是現(xiàn)代人歡迎的食物之一。

在鍋中加入牛奶、大棗、銀耳煮開，開鍋后加入水果麥片，再煮5分鐘出鍋即可，完成。

主料：紅棗4個 輔料：水適量、大米適量、燕麥適量、枸杞適量 步驟： 1、大米和燕麥 2、洗干凈，用水泡一夜 3、放入電飯鍋開始煮 4、大米煮開花加上紅棗繼續(xù)煮5分鐘 5、再加入枸杞在煮5分鐘就可以了，盛出前可加白砂糖調(diào)味 6、盛出就可以享用啦

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燕麥粥要怎么煮？

主料：燕麥100g、大米150g  輔料：水適量

步驟一：大米洗凈。

步驟二：燕麥洗凈。

步驟三：電飯鍋內(nèi)加足量的水燒開，放入米和燕麥。按下煮飯鍵。

步驟四：煮開以后，要不時的攪拌一下。

步驟五：繼續(xù)煮至湯汁粘稠后，勤加攪拌。

步驟六：要朝一個方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。

步驟七：煮至冒大泡湯汁濃稠、米開花、燕麥完全熟透即可。

步驟八：成品。

燕麥片 怎么煮 可以放糖嗎？

當(dāng)然可以，即食燕麥可以煮著吃，也可以開水泡著吃。

外婆沒有牙就喜歡像煮粥一樣的方式煮燕麥，不加其他東西。

我個人喜歡用開水沖泡，只加奶。有時候我會加奶跟咖啡。有時候加奶跟紅糖。

我姐姐喜歡即食燕麥加新鮮桃子切塊，再加酸奶剛好淹沒燕麥。攪拌一下幾分鐘就可以吃了。

這個也是個人喜好的問題吧。不過你都可以嘗試一下。

生燕麥怎么煮？

生燕麥很容易煮的呀梨汁要加入水然后把它煮開再放一點糖青梅味的你吃燕麥很健康很營養(yǎng)

生的燕麥片怎么煮粥？

主要材料：燕麥片1把，綠豆1大把，薏米1大把，蓮子9顆，玉米片1把，冰糖適量。

1、準(zhǔn)備好食材。

2、薏米、綠豆、蓮子三種食材混合，洗凈，清水浸泡1小時以上。

3、將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛。

4、加入玉米片和燕麥片，繼續(xù)小火煮20分鐘后關(guān)火。

5、加入適量冰糖即可完成。

6、成品圖。

擴展資料

燕麥營養(yǎng)價值：

1、營養(yǎng)素含量高。燕麥中的蛋白質(zhì)、鈣含量是谷物中最高的，兒童少年食用燕麥替代部分精白米面，有利于生長發(fā)育；成年人將燕麥作為主食，有利于預(yù)防B族維生素和礦物質(zhì)缺乏。

2、輔助控糖。雖然同樣是高碳水化合物主食食材，但相比于大米白面制成的主食，燕麥的餐后血糖上升速度較慢，并有利于提高胰島素敏感性。

3、降低膽固醇。多項研究證實，燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚糖和燕麥皂甙能起到降低。

參考資料來源：人民網(wǎng)-燕麥為何是營養(yǎng)王

牛奶煮燕麥怎么煮？

一、準(zhǔn)備廚具:煮鍋。

二、準(zhǔn)備材料：牛奶:250克，燕麥:70克，清水適量，白糖或鹽適量。

三、牛奶煮燕麥的具體操作步驟如下：

1、在鍋里加入適量的清水,一般是一碗燕麥兩碗清水.將清水燒開,然后加入燕麥。

2、大火煮開后,改為小火,攪拌,煮到燕麥變得粘稠.煮開時,燕麥糊非常容易溢出,所以,技巧就在于讓鍋保持高溫又不溢出。

3、倒入牛奶,和水等量,攪拌,用小火煮2~3分鐘即可。

4、在燕麥即將關(guān)火的時候,加入少量的白糖或鹽,即可食用。

四、菜譜特色:牛奶煮燕麥片是非常健康有營養(yǎng)的吃法.牛奶含有豐富的油脂蛋白質(zhì),而且還有補鈣的作用.而麥片是粗纖維雜糧,多吃燕麥可以促進消化和防止便秘.燕麥作為早餐或者晚餐都適合。

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